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COME DIVENTARE CAMPIONE DI ARTI MARZIALI

Questo manuale è fondamentale per l'agonista di qualsiasi arte marziale, desideroso di migliorare le proprie prestazioni nelle gare di "forme", a mani nude o con armi, potenziando le proprie performance, utilizzando la metodologia degli allenamenti dei famosi Monaci Guerrieri del Tempio di Shaolin.

 

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I MONACI GUERRIERI DI SHAOLIN

Di Shi Fu Stefano Dalla Vecchia

INTRODUZIONE

Dopo molti anni di ricerca bibliografica sullo Shaolin attraverso testi cinesi e nozioni rilasciatemi dai Monaci ho cercato di dare una risposta a tutti gli appassionati d'arti marziali, affascinati da quel mistero che il Tempio di Shaolin per molti secoli si è tenuto segreto.

Le tematiche di questo libro, infatti, racchiudono:

  • La storia del Monastero dal 100 a.C. fino ai giorni nostri;
  • Le origini dello Shaolin con l'avvento del Monaco indiano Bodhidharma;
  • Le imprese dei Monaci guerrieri che li resero famosi in tutta la Cina;
  • Gli stili d'imitazione degli animali per acquisire la forza della natura;
  • Lo sviluppo delle diciotto arti marziali di Shaolin;
  • Gli allenamenti specifici per l'energia interiore;
  • I benefici dello Shaolin per chi lo pratica oggi;
  • Gli altri templi inerenti a Shaolin.
  • Infine il Tempio di Shaolin ai giorni nostri e la mia esperienza personale.

CAPITOLI

  1. Origine dello Shaolin e del Buddismo Chan.
  2. Divisione tra stili interni e esterni.
  3. La genealogia del tempio di Shaolin.
  4. Le imprese che li resero famosi.
  5. Gli stili di imitazione degli animali.
  6. Le diciotto arti marziali di Shaolin.
  7. Qi Gong di Shaolin.
  8. L'uso delle armi.
  9. Lo Shaolin sconosciuto.
  10. Gli allenamenti segreti dei Monaci.
  11. Tempio Imperiale di Monache di Yongtai.
  12. Il Tempio di Fa Wang e Wudang.
  13. Shaolin oggi.
  14. Diventare Monaco Shaolin
  15. Gli spettacoli dei monaci shaolin.
  16. Intervista ai monaci shaolin.
  17. Regole e filosofia Shaolin.
  18. La mia esperienza a Shaolin.

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PROGRAMMA TECNICO della SCUOLA DEI MONACI SHAOLIN ITALIA

Di Shi Fu Stefano Dalla Vecchia

INTRODUZIONE

Programma tecnico cintura bianca e gialla.

Questo libro vuole essere un supporto tecnico visivo al praticante cintura bianca e gialla, agevolando l'apprendimento e la memoria del programma di insegnamento della SCUOLA DEI MONACI SHAOLIN ITALIA.

CAPITOLI

  1. I SALUTI E LA GINNASTICA DI RISCALDAMENTO
  2. I CALCI E LA CAMMINATA MABU KON BU
  3. WU BU QUAN (posizioni basi)
  4. LE PRIME CINQUE TECNICHE BASI SHAOLIN
  5. SHAOLIN GONG FU QUAN (1° taolu)
  6. LIAN HUA QUAN (2° taolu)
  7. GUN JI BEN GONG (maneggio bastone)
  8. LE PRIME DODICI TECNICHE BASI SHAOLIN
  9. YIN SHOU GUN (1° forma di bastone Shaolin)
  10. TONG BEI QUAN (3° taolu)
  11. LIU HE QUAN 1 (combattimento prestabilito delle 6 armonie numero 1)
  12. BASI DI SANDA

 

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