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Adatto a tutte le età, il "Tai-ji-Quan o "Tai Chi Chuan" è la migliore ginnastica-marziale per

il benessere fisico e mentale può inoltre avere effetti benefici su coloro che soffrono di insonnia, ansia o stati di depressione.

Una spiegazione molto semplice c'è, dipende tutto dal fatto che è necessaria una concentrazione continua in simbiosi con la respirazione coordinata ai movimenti la quale comporta uno straordinario effetto calmante sulla mente.

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