Adatto a tutte le età, il "Taiji-Quan" è un'alternativa alle varie ginnastiche dolci; dove la maggiore enfasi è la ricerca dell'energia vitale chiamata "CHI".

L'aspetto più importante delle arti marziali morbide è rappresentato dal fatto che esse consentono di giungere ad un più elevato grado di conoscenza, di consapevolezza di se, nonché ad imparare a riconoscere i legami esistenti tra il corpo, la mente e la componente più profonda dell'essere, l'anima.

Per gli esperti delle discipline morbide, "Taiji-Quan" rappresenta l'arte suprema, in effetti la parola "Tai" significa sommo o supremo, mentre, il "Ji" vuol dire polarità, concerne gli estremi opposti dello "Yin" e dello "Yang" (la Luce e l'Ombra).

"Quan" letteralmente significa pugno, ma convenzionalmente è tradotto come boxare della polarità suprema.

Come limite estremo delle arti marziali è un sofisticato, sottile ed efficace sistema d'autodifesa, anche se nella pratica viene normalmente trasceso l'aspetto Marziale dell'Arte, per la sua capacità di infondere salute e buona forma fisica.

Il "Taiji-Quan" è basato sull'uso corretto della respirazione e del libero circolare dell'energia del nostro corpo. Si può definire quindi, senza dubbio, la tecnica più efficace per vivere bene e a lungo.

Test clinici hanno dimostrato che il "Taiji-Quan" può inoltre avere effetti benefici su coloro che soffrono di insonnia, ansia o stati di depressione.

Una spiegazione molto semplice c'è, dipende tutto dal fatto che è necessaria una concentrazione continua e ininterrotta la quale comporta uno straordinario effetto calmante sulla mente.